Le training autogène

Le Docteur SCHULTZ a élaboré, en Allemagne, en 1932 une méthode de relaxation par auto-suggestion du nom de training autogène. Cette méthode permet d'obtenir le calme et la détente dans la globalité de son être. En quelques minutes de concentration sur différentes parties du corps on peut passer d'un état d'excitabilité sensorielle à un état de veille.

Expérimenté en milieux cliniques, le training autogène a remporté un succès international. .En agissant sur tous les niveaux musculaire, respiratoire, cardiaque, thermique, circulatoire, les bienfaits sont constatés rapidement : retour  au calme et à  la détente physique et psychique, amélioration des performances intellectuelles et physiques, réduction du stress et surmenage, diminution de l'émotivité, modification des sensations corporelles chaud/froid - transpiration, contrôle de la douleur etc.

Au fil des années, cette méthode a été simplifiée dans son initiation afin d'être adaptée à notre mode de vie contemporaine (cf la présentation du Docteur Langen). L'intégration de la méthode se fait progressivement par un entrainement sur trois mois en moyenne, à raison de trois exercices de trois minutes matin, midi et soir. 

Séance d'initiation  le LUNDI à TOULON LA PALASSE. N'hésitez à me poser vos questions.